暑假来了，外出游泳既消暑又健康，值得提倡。可是孩子外出游泳，家长总是担心、牵挂着，生怕出什么意外。其实，做好准备，游泳不可怕。解放军总医院第一附属医院急救部主任赵晓东教孩子战胜抽筋、教家长学会急救措施，以免意外发生。
　　要是在水中时，小腿抽筋了，千万不要惊慌，先克服疼痛，深吸一口气，屈膝、手用力抱住腿，身体成一团，浮上水面。再深吸一口气，把脸浸入水中，将抽筋下肢的拇指用力向前向上拉，使拇指回勾，持续用力，直到剧痛消失。最后慢慢游向岸，上岸后再按摩小腿。
　　孩子溺水，如果救起来之后心跳呼吸停止，要在心跳停止后4分钟进行口对口人工呼吸、胸外心脏按压复苏。具体方法是：让孩子仰卧在平地上，右手掌掌根放在溺水者两乳头与脊柱连线的交点，肘关节先伸直后垂直向下，按压平稳而有规律，按压至最低点时应稍有停顿，深度为胸腔的1/3~1/2(成人按压的深度为至少5厘米)，以能摸到大动脉的搏动为有效，频率为100次/分。抢救溺水者心肺复苏的时限应大于30分钟。当溺水者心跳、呼吸恢复后，可用干毛巾摩擦全身，自四肢、躯干向心脏方向摩擦，以促进血液循环，并尽快送医院救治。