受访专家：
　　方向义，西安市红十字会医院脊柱外科二病区副主任、主任医师。
　　擅长治疗：颈椎病、椎间盘突出症、脊髓损伤、椎管狭窄等。
　　门诊时间：周一全天。
　　护腰带可不是裤腰带，而是腰痛、腰部损伤患者，在康复期间常用到的辅助治疗工具，在药店就能买到。护腰带分为一软一硬，使用方法、适宜病症都不一样，不能换着用。
　　软护腰——轻腰伤、不能天天戴 软护腰类似宽的“松紧带”，一般用于急性的腰部扭伤等软组织损伤，简单说就是病情不太严重的损伤，可以用软护腰来保护，限制腰部活动，减轻腰部疼痛。
　　软护腰使用时间一般在1~3周，但不能每天都戴着，患者下床活动或到卫生间时可戴着，尤其是在晚上睡觉时要把软护腰取下来。
　　另外，有的人长时间戴着护腰带，以为这样利于腰部健康。其实，长时间戴护腰带会影响腰背肌肉功能锻炼，使正常腰部肌肉韧带对腰椎稳定性变差，反而对腰椎不好。
　　硬护腰——重腰伤、不疼不用戴 硬护腰是由条状钢板组成，对腰部保护、支撑能力要强于软护腰，一般用于腰部严重的损伤，比如腰椎骨折、脱位等，以及腰部进行了大手术的患者。
　　硬护腰使用时间在3个月，一方面用于术前临时外固定支具;另一方面可帮助患者减轻疼痛。
　　尽管要戴3个月，同样在下床活动时使用，卧床休息不用戴。保守治疗期间的椎间盘突出患者，没有腰部疼痛不建议用。
　　用护腰带前——选好宽度和长度 护腰带分为大、中、小号三个型号，选用时最先考虑的就是腰带的宽度、长度。一般来说，宽度根据身高来定，长度则根据胖瘦而定。
　　建议护腰带上缘在胸廓下部，下缘到髂骨(相当于皮带下2~3厘米)，长度也就是松紧按照胖瘦进行调节。只要戴30分钟，没有感觉不舒服就证明合适。
　　用护腰带后——7天后锻炼腰背肌 使用护腰带7天后应开始进行腰背肌功能锻炼，比如“飞燕式”腰背肌功能锻炼。
　　具体方法是腰部肌肉用力并坚持3~5秒，然后放松，如此连续10~20次，每天重复2~3次，以强化腰部肌肉，使病情尽快康复。