进入青春期,眼看着孩子像春天的小树一样,伸枝发芽,家长们既高兴又着急,该给孩子补点啥才能促进发育?
铁和锌是青春期孩子发育的好帮手,只要做两项抽血检查,就能看出应该如何补充这两种元素。
补铁:男孩长肌肉,女孩强气血
青少年长得快,血容量扩增,血红蛋白合成增加,对铁的需求增加。
青春期男孩是肌肉快速增长的时期,肌肉中肌红蛋白的生产也需要铁。因此,青春期男孩可能会出现短暂性缺铁性贫血。青春期女孩月经初潮失血及月经初潮不规律,引起缺铁性贫血。
青春期孩子每半年查一次血红蛋白。当血红蛋白低于120克/升时,可能缺铁性贫血,要经过2~3个月的正规补铁治疗。
牛肉是含铁量高的食物,同时多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素C促进铁吸收。
补锌:壮胃口长高个
缺锌和缺铁常伴发,青春期铁需要量大时,对锌的需求量也大,是否缺锌,目前判断指标就是血清锌检测,但也要根据以下几个时期综合判断。
锌与身高增长有关,青春期需要充足的锌以保证生长。
锌能促进免疫力,孩子腹泻或发烧时,锌丢失要补锌,一般补2周左右,每天10~20毫克元素锌。少数胃口差的孩子补锌可能也有作用。 摘自2012年《大众医学》6月刊