活动背景：近日，由首都医科大学附属北京安贞医院和中国老年保健协会心血管专业委员会共同主办，健康时报协办的“健康进社区，养生进万家”大型系列公益讲座在北京地质礼堂举行。

　　著名健康教育专家洪昭光教授主讲：我的健康我做主。下面就把洪教授在讲座中的精彩语录和片段与读者分享。

　　■老百姓常说，脱贫致富三五年，一病回到解放前。其实，健康就是最大的节约。长江三峡15年总投资才1800亿，而我们的卫生资源总消耗一年就1万多亿，是长江三峡15年总投资的六七倍。

　　■人终有一死，但要追求生命两个最高境界：生如春花绚烂，走如秋叶静美。活就活得像春天花儿那么漂亮，活得精彩，活得快乐，活得幸福。走呢，就要像秋风落叶，风一吹叶子静悄悄地就掉了，不痛苦。你看上海国画大师苏菊仙活到114岁，宋美龄106岁，都是睡着觉就走了，不用做气管切开、开颅、放支架，这一刀那一刀的，睡着觉走了多好啊!走得安详美丽，也是人健康的一种境界。

　　■现代人得病都在提前，儿童得了成人病，青年得了老年病，这都是违背自然规律的后果。举一个最简单的例子，科里来个病人，36岁的房地产老总，亿万富翁，那天胸痛，出冷汗，一查急性心肌梗死，赶紧抢救，放了仨支架，一个手术做下来15万。出院后不到俩月又来了，脑血栓，半身不遂。

　　他为什么36岁得这个病呢?后来他跟我说，他烟龄23年，酒龄18年，麻龄12年，外加赌龄5年，“五毒俱全”，他不得病谁得病!他的病是自找的，是抽烟抽出来的，喝酒喝出来的，赌博赌出来的，你如果自己都不关爱自己，那谁能爱得了你?

　　■我们现在希望老年人80岁不衰老，怎么个评价标准呢?就是30分钟能走1公里，我们的老年人如果能走下来，就表示你还不衰老。