关注理由：夏季腹泻最常由两种原因引起：一是吃大量寒凉食物造成消化不良，从而导致腹痛腹泻;另外，洗冷水澡或晚上睡觉着凉而引起腹泻，这属于“胃肠型感冒”。

　　吃海鲜喝碗粥(暖肠胃促排泄) 国家三级健康管理师马勇强：很多人爱吃海鲜，但又担心腹泻问题。首先，烹饪时一定要煮熟。另外，海鲜大多比较寒凉，体质虚寒的人吃多了可能会导致胃肠不适，喝碗温热的粥，暖暖肠胃，感觉很舒服。另外，夏天要养脾胃，每顿七八分饱最好。
　　口渴先喝温水(预防消化不良)沈阳军区总医院消化内科主任郭晓钟：一回家就到冰箱里找冷饮吃，加上晚饭吃得又多，不一会儿就出现腹痛腹泻的症状，夏季这种情况很多。首先要控制饮食，吃点养胃易消化的粥，减轻肠胃负担并使其恢复功能。另外，建议大家，再热再渴也要先喝点温水，让身体缓一缓，过会儿再少量吃点冰冷的食物。
　　银耳能护肠道(增强抗菌能力)华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍：银耳中含有天然植物胶质，有滋阴润燥的作用，还能健脾养肾。银耳中含有的银耳多糖能作为肠道益生菌(双歧杆菌等)的营养物质，从而在肠道形成保护菌群，增强对抗病菌的能力。银耳有助于改善肠道健康，每天取10～15克，做汤、煮粥，也可以单吃。但注意变质的