久坐、久站、久蹲的姿势，都容易导致痔疮的发生，要预防痔疮，最好在排便后用温开水坐浴10分钟，可以有效保持肛门清洁。平时应多摄入蔬菜、水果等高纤维食物，同时避免辛辣。排便时，读书、看报、抽烟的习惯会影响大肠蠕动，要改掉这些坏习惯。平时不妨抽空做做提肛运动，每次做30~40回就可以了。