建议：心情烦躁来个静坐
　　夏季练瑜伽是改善心情的好选择，能使毛孔打开，消除暑气。感到心情烦躁时，应尽量平心静气地坐下来，做瑜伽的冥想练习，掌心向上放在腿上，将注意力放头顶，身体放松，放慢呼吸。也可多做拉伸练习，手臂上举上伸，持续几分钟，缓慢吐气吸气，只要有时间就做一回。
　　
　　提醒：从早到晚腰最受累
　　不管是站着还是坐着，腰都处于紧绷状态，一时一刻也不闲着，我建议早晨醒来，捶打一下腰部。方法是，让身体左侧和右侧交替侧躺，左手和右手握成空拳后，用拇指和食指一侧垂直交替着捶打腰部，或用双手手指揉捏腰部肌肉。拳头不断地移动，每个部位每次停留敲打10次左右再移至其他地方。