健身宣言：俗话说心灵手巧，其实手巧了心也灵，快来跟我一起动动手，做做手保健操吧。

       经常用鼠标，感觉右手越来越不对劲儿了，只要一握鼠标，中间的三个手指便酸痛起来，有时还抽筋。上网一查才知道，这种症状叫做“鼠标手”。幸好不严重。
　　为了防止病情进一步加剧，我从网上学了一套“手操”。因为“手操”全是手上动作，对场地和器械没有什么要求，所以做起来很方便，随时随地都可以。
　　双掌合十，上下摩擦手掌，直到手掌发热。这样有助于促进血液循环，防止手掌肌肉酸痛。这个动作做完了之后，就要活动手腕了。先顺时针旋转手腕50次，再逆时针旋转手腕50次，可以缓解手腕肌肉酸痛，防止手腕关节骨刺增生。
　　手指活动时，先用力握紧双拳，然后再依次伸开小指、无名指、中指、食指，左右手同时进行，反复进行20次。最后用一只手的食指和拇指轻轻揉捏另一只手的各手指，每指各捏10秒钟左右，两只手交叉进行。
　　做了一段时间的“手操”后，我明显感觉握鼠标的手灵巧了许多，指关节弯曲的时候也不痛了，拳头也握得紧了。这样一来，心情也好了，工作效率也高了。