人老了，有个老三样：记忆力下降，眼昏花，肩膀也跟着疼了起来。对付老三样，我们就来试一试新三招：左右练反笔书法，炒肉丝加熟枸杞，后脑勺自枕双手。

　　记忆衰退：
　　左右练反笔书法
　　湖南省永州市妇幼保健院副主任医师 罗冬蕊
　　邻居何大爷今年78岁，仍然身体健康，精神矍烁。尤其令人羡慕的是他如年轻人一般的记忆力：新结识的朋友，哪怕只见过一次面，一周之内，他都能准确地说出姓名甚至电话号码。原来他常年练习反笔书法，还经常左右手轮番书写。
　　反笔练习书法，不仅 手、腕、肘、臂等部位都得到调动，还能提高记忆力。因为在书写的过程中，只有对字的记忆清晰，才能在大脑中考虑从正到反的书写过程。反笔练习书法，老人的动脑、动手能力都能得到提高。
　
    　眼昏花：
　　炒肉丝加熟枸杞
　　抚顺市原残联康复指导中心主任 徐成文
　　年纪大了，避免不了老眼昏花，不妨在吃上做做文章，让眼睛获益。我们平时总会炒肉丝吃，现在可以再添加两道工序。将枸杞用清水浸泡30分钟后蒸熟，肉丝快炒熟时将蒸熟的枸杞加入，可以滋肾养肝明目。需要注意的是，一定要用瘦肉丝做。这对于肝肾不足型的老花眼非常有效。
　　芹菜和洋葱也是好搭档。将200g芹菜和50g洋葱，一起用水果绞碎机打成汁。上午、下午服用，对于阴虚阳亢型老花眼很有疗效。注意，芹菜的根和叶疗效很好，别扔掉。

　　肩周炎：
　　后脑勺自枕双手
　　常州市第一人民医院骨科副主任医师 丁文鸽
　　肩关节周围炎是肩关节囊和关节周围软组织的一种退行性、炎性病变。病情较重的时候，外展、外旋及后伸等动作都会受到限制。积极主动的功能锻炼是治疗肩周炎最好的治疗方法。
　　老人可以将两手交叉绕住后脑，两肘不断拉开和收拢。拉开的时候两肘成一条直线，收拢的时候就像是两肘夹着头部一样。做完之后，可以用左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5~10遍后再换右手，对肩周炎的恢复很有效果。