冷水擦洗增免疫能力
　　东南大学附属中大医院呼吸科主任医师 林 勇
　　老人由于耐寒力下降，容易发生呼吸道感染。要提高呼吸道免疫力，可以从现在开始，每天用冷水局部擦洗，如果免疫力比较低下或是本身病情比较严重的，要注意冷水擦洗要循序渐进，让老人适应后再慢慢扩大面积，使老人慢慢习惯这种方式，但冷沐浴对于老人并不适合。
　　这样持之以恒，一直坚持到冬季，就可以提高老人对寒冷的抵抗力，免疫能力也得到增强，避免呼吸道感染。


　　频繁动手缓大脑衰老
　　北京朝阳医院京西院区神经内科主任医师 周立春
　　我在门诊时经常建议老年人要多活动手，这是因为手的运动对大脑是一种良性刺激。频繁活动手指，可以有效减缓大脑的衰老，预防或延缓老年性痴呆的发展。
　　老年性痴呆常常表现为记忆力的减退，做好预防很重要。
　　老年人要经常练练书法、学习绘画，或弹拉歌曲，也可学电脑、学外语、玩智力拼图和模型等。即使平时聊天的时候，也可以手里头拿着核桃或者小孩玩具来把玩，减缓大脑的衰老。