中医认为，人体的手三阴经和手三阳经在手指末端交汇。手部运动能缓解手部疲劳，有效防治鼠标手，同时可以起到收敛心神、疏导郁滞的作用。
　　手腕转动
　　由小手指开始，小指、无名指、中指、食指、大拇指依次用力握拳。
　　保持胳膊不动，手腕为轴，使两拳做向下、向上的运动。一上一下为一次，共做三次。
　　再以手腕为轴，两拳做向前、向后运动，一前一后为一次，共做三次。
　　接上个动作，以手腕为轴，两拳做向前、下、后、上、前的环绕运动三次，再反方向做三次。
　　威猛虎爪
　　由五指的指尖领动，把手掌抬起，使手掌和前臂垂直。
　　五个指头尽量向远处张开，略停3～5秒，再并拢。重复3～5次。
　　再次将五个指头张开，然后将五指的第一个关节和第二个关节弯曲，略停3～5秒，再伸直，重复3～5次。
　　两手敲击
　　两手十指指尖相互敲击，做两个八拍。
　　两手掌跟相互敲击，做两个八拍。
　　两手合谷穴相互敲击。做两个八拍。
　　两手手背相互敲击，左手在上一个八拍，右手在上一个八拍。
　　两手小手指外侧和小鱼际处相互敲击，做两个八拍。
　　松紧转换
　　两手用力握拳，握紧后，略停3～5秒，再放松，重复3～5次。
　　五指用力张开，至最大幅度，略停3～5秒，再放松，重复3～5次。
　　由大拇指开始，依次握拳，握紧后，再由小指开始，依次打开变掌。
　　右手握住左手手掌，用力按揉3～5次，再握住左手拇指之外的四个手指，用力按揉3～5次，再用左手按揉右手。