受访专家：隆红艳，南京市中医院儿科副主任中医师
　　夏天热，家长最怕的就是孩子上火。虽算不上大病，却又不好惹。因为孩子一上火，就易引发便秘、腹泻、肠炎等问题。因此，夏季上火可以说是百病之源。防上火，妈妈不妨学几招。
　　坚持母乳喂养。母乳富含营养物质和免疫抗体，是宝宝最理想的食物，宝宝出生后给予母乳喂养，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。
　　两次奶一次水。专家建议，不论是母乳喂养还是喂养配方奶，喂两次奶就要喂一次白开水，这样才能有效补充水分，避免因水分不足而影响消化系统。
　　合理添加辅食。宝宝6个月后，可适当添加辅食，如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等，还应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力，防止便秘，预防上火。
　　自制食疗方法。家长可用绿豆、百合等煮粥，金银花泡水喝，让宝宝每天分次饮用，对预防上火有良好效果。
　　合理控制零食。除正常饮食外尽量避免让宝宝吃太多零食，尤其是酸、辣、油炸等刺激性食物，这些食物容易造成咽喉充血及胃肠症状。
　　保证充足睡眠。睡不好也容易上火。宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。因此，妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。
　　相关阅读：一般宝宝上火的表现有：口舌生疮、皮肤干燥、大便燥结、眼屎增多、腹泻、烦躁、尿黄等。