健身宣言：不管去哪里，只要有可能，我都会骑上我那自行车，它不仅让我的身体指标好转起来，还让自己的生活充满了乐趣。
　　我在机关上班，一直习惯于坐通勤车，上班也是坐多走少。时间一长，先是血压高、血脂高，后来腿关节也不舒服起来。医生说，你这是长期缺乏锻炼所致。我想着，这上班时间安排得满满的，回到家上有老下有小，哪有时间锻炼呢。医生建议，你就骑车上下班吧。
　　家离单位近，骑自行车也就二十分钟。于是，我设计了三条路线，一条平坦、一条有上坡下坡、一条路况较差，但都是绕远的弯路，中速骑行也得30分钟。
　　早晨上班有力气，选路况较差的路高速骑行，浑身出汗;中午回家时累了，就选平坦的，边骑边做深呼吸;下午下班或选坡道或选差路，但都要骑出汗……
　　三个月后，我到医院一检查，心脏、血脂、血压都好转了不少，医生说，这都是因为骑车的缘故啊。