
编者按:春天是孩子长个好时候。但更具体点来说,五月才是真正的黄金月。世卫组织之前一项调查显示,儿童生长速度四季不同,最快是五月,平均达到7.3毫米;最慢是十月,只有3.3毫米。因此,国内外专家就把五月称为“神秘五月”。
受访专家:
钟燕,湖南省儿童医院儿童保健所所长、主任医师
周继红,北京协和医院、北京军区总医院儿科原主管护师
孩子为何在五月生长最快呢?
周继红解释,可能跟太阳光中红外射频的作用有关。在五月,阳光中红外射频所占比例最大,而红外射频能促进人体血液循环和骨髓造血,提高新陈代谢率,从而提高儿童对营养的吸收率。
钟燕补充,这个时节白天时间变长,儿童外出活动时间就会长,运动量增加,吃的就多,晚上睡的也更好,而晚上的睡眠质量高能刺激生长激素的分泌,对儿童生长也有促进作用。
有了天时,家长还要做好辅助措施“拉孩子一把”。比如饮食上,要多补维生素和矿物质,多吃新鲜蔬果;主食增加粗粮和杂粮。还要补充足够钙质及脂肪酸,别让孩子吃太多糖、巧克力,其含较多磷酸盐,会阻碍钙在体内的吸收。
保证睡眠也很重要。一般,1岁内每日需18~20小时睡眠,2到3岁需12~14小时,4到6岁需11~12小时,7岁以上需9~10小时。另外,让孩子多做跑、跳、攀登运动,以促进脊柱延伸和下肢增长。好心情也有助长个,家长不妨多与孩子一起进行户外活动。
另外,像佝偻病、克汀病、结核病等及缺锌钙铁等都会影响生长发育,因此要积极治疗。 延伸阅读:
儿童身高测量方法:3岁以下儿童不会站或站不稳,应取仰卧位。让宝宝躺桌子上,两下肢并拢伸直,用书本等固定头和脚,分别用笔画线标记,用皮尺测两线间长度即可。3岁以上儿童可用身高计或皮尺钉在墙上来测。让孩子直立,挺胸收腹,两臂下垂,脚跟并拢靠后,脚尖分开60度,背靠身高计或墙壁读数即可。IC供图