受访专家：王宏才，中国中医科学院针灸医院针灸科主任医师，教授
　　中医有句话叫“胃不和则卧不安”，最近，在中国中医科学院望京医院的研究生答辩上，王宏才教授用“经别”解释了胃与失眠的关系，并推荐了四个和胃助眠的穴位。
　　内关穴解反胃 内关穴对于胸痛、胃痛、反胃、胸脘满闷有很好的缓解作用，攥一下拳头之后在两根筋之间，离手腕横皱纹的中央往上约三指宽的距离就是内关穴了。用拇指尖按压内关穴10分钟左右，每日2～3次即可。
　　公孙穴健脾胃 公孙穴能健脾益胃、通调冲脉，在脚内侧边缘，位置约为脚大拇趾到脚跟的三分之一处靠近大拇趾一端。坐姿，两手拇指按住两侧的穴位，慢慢用力揉按20～30次，每次按压5～10分钟即可。
　　神门穴振食欲 神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的内侧，可缓解胸痛、便秘、心悸、失眠、食欲不振等。用拇指反复点按神门穴30次，力量不要太大，也不要过度追求酸胀感。
　　神庭穴缓不适 神庭穴也可缓解失眠。穴位位置在发际正中直上半寸。将中指放在神庭穴上，先用较强的力点按10次，再顺时针揉动20～30圈，逆时针揉动20～30圈。　　
       专家解读：
　　心主眠，心胃经别相通
　　中医认为睡不好与心有关，而胃和心在体内通过经别联系。足阳明经属于胃经，足阳明经别就是从足阳明经脉的大腿前面处分出，进入腹腔里面，依次走过胃、脾进入心脏，最后仍注入足阳明经。
　　以上四穴按摩、针灸、艾灸皆可。艾灸时，在穴位上方3厘米，使皮肤有温热感，灸10分钟，还可以配合灸中脘、足三里。但舌红苔黄，体内有热时少灸。