赖床不想起?晨起在床上打一遍“降龙十八掌”，专门针对人早起时的身体气血状态而设计，能提升一天的活力，使经络通畅，气血舒活。
　　先练三招伸展第一招叫“飞龙在天”，就是我们躺在床上一睁眼，把双手向头顶上方去伸展，脚尖向下伸，充分地伸个大大的懒腰，来叫醒胆经，升发阳气。
　　第二招叫“亢龙有悔”，把双腿伸直抬起来，伸上天空，双手带动上半身抬起来，让手指去碰双脚，这样可以叫醒肠胃，使肠道抓紧动起来，排除郁了一晚上的废物垃圾。
　　第三招叫“见龙在田”，就是在第二招的基础上把上半身放平，把双腿弯曲，先将双腿倒向左侧的地面上，让左手压住右膝，面部转向右侧，保持五个呼吸，再换另一侧同样地练习，这样可以激活脊椎，按摩内脏，唤醒神经，为一天的好状态打好底子。
　　再来练习掌法
　　做完这三招，就开始练掌法，恢复平躺，先双手拍掌十八下，来疏通上肢经络气血，双手移到小腹上，拍打肚脐两侧的天枢穴，来促进肠动力，进一步提升大肠排宿便的能力。
　　然后坐起身来，双手沿着外裤线胆经的位置从上向下密集拍下108掌，然后把脚尖外展从脚的内侧脾经位置，密集地敲打上来，一直到大腿根部，最后沿着大腿正前侧胃经的位置一直向下拍到脚前，就可以了。
　　一共十分钟的时间，一通掌法拍下来，任你再怎么睡意浓浓，此刻也早已醒神，胆经将脏腑的阳气升发起来，大肠经把一夜的郁滞疏通出去，脾胃经开始运转提供一天所需气血能量，内脏经络个个都被叫醒，勤勤奋奋工作了，我们自然获得一份好精力好状态。