健康时报手机报编辑黄小芳回复：缓解压力，不妨向于丹学习，即下班尽量不做四件事：不应酬、不工作，不上网、不看电视。尽量按时下班，不把工作带回家;自己去买菜，回家慢慢做、慢慢吃;晚上尽量不上网，少看电视，最好和家人聊聊天，或者出去散散步。
中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员张国玺说，工作效率低导致人们感觉忙。一天24小时应该这样分配：工作、娱乐、睡眠各8小时。工作的8小时内，要提高效率，争取不加班。娱乐和休息时间要保证。此外，上网、看电视要控制好时间，最好别超过两小时。
详见2010年8月30日总第758期健康时报1版《于丹：1234慢慢生活》
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