英国家庭医生协会副主席Claire Rushton博士说，人们没意识到，腹部肌肉薄弱，可导致背部疼痛。腹部肌肉实际上支持背部，如果腹部肌肉弱，你的肚子会下垂，背部会被拉紧。如果是这种情况，通过腹部肌肉锻炼，可治愈背痛。

　　每天早晨，四肢着地，保持背部挺直，然后将肚脐尽可能向前，共十次。Claire Rushton博士建议，向前弯腰捡东西也能锻炼腹部肌肉。