受访专家：

　　李安民，河南中医学院教授

　　汤军，浙江省中医院治未病中心主任医师

　　杜长明，南京市中西医结合医院皮肤科

　　一年之计在于春，美容养颜要打好春天这张王牌，试试养颜第一品吧。

　　一品补：银耳 李安民认为银耳是润肺滋阴的上佳之品，女人常吃银耳好处多多。

　　推荐几款银耳汤：

　　银耳、山药、红枣、莲子加冰糖炖能补脾益气，可增加脾胃运化功能，适合脾胃虚的美女。

　　银耳、甜杏仁(切碎)、百合同炖，加蜂蜜，对止肺燥咳(干咳无痰)效果好。

　　银耳、大枣、龙眼肉、冰糖同炖，可安神。

　　银耳、枸杞冰糖同炖能补肾生精，养肝血、养阴润肺，对于长期慢性咳嗽也有很好的效果。

　　一品动：春游 火气大的女人不仅不招人爱，持续的坏情绪还会对身体有害。汤军认为春季降火要从心情着手，首选运动就是春游。同时要力戒暴怒、忧郁，保持心胸开阔，乐观向上。

　　春季女性的情绪更易波动，肝气不疏，郁结不畅，导致抑郁，肝阳上亢肝火上炎，从而烦躁易怒。要做健康美女首先要清心养神和怡养情志。

　　一品护：防晒 即便阳光不强烈，美女们也要注意防晒。中国女人脸上最爱长斑了。

　　专家建议，从儿童时期起，就应开始防晒，一年四季，外出都要涂抹防晒霜。防晒最防斑，但慎选祛斑防老霜。无论是黄褐斑、雀斑，还是炎症后色素沉着，日晒都是重要诱因。另外，祛斑和抗老化化妆品已被国家列为特殊化妆品管理，选购时认准标签中“卫妆特”字，并做耳后皮肤防敏测试。

　　一品穴：三阴交 对于女人们来说，最有用的穴位可能就是三阴交了。

　　女人比较容易形成阴虚体质，按摩三阴交对阴虚偏肺阴虚和脾阴虚很有效。但是孕妇忌按。

　　三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会穴，按摩可补三经之阴。它位于小腿内侧，内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处;正坐屈膝成直角取穴。每天2次，每次5～6分钟。

　　IC供图