糖尿病患者隔日运动控血糖

　　一项来自荷兰的研究结果提示，2型糖尿病患者无需每日运动，每隔一日运动一次即可达到最佳血糖控制标准。

　　如果能够坚持天天锻炼自然有利血糖控制，坚持不下来，不妨隔日运动，对照试验显示，无论隔日运动还是每日运动组，平均每日高血糖持续时间均缩短二成。

　　女性多吃柑橘防卒中

　　一项对护士的健康研究最新分析表明，摄入富含黄烷酮的橘子及柚子较多的女性，缺血性脑卒中的风险降低19%。

　　分析表明，黄烷酮的摄入量与缺血性卒中风险负相关，研究者之一，英国东英吉利大学Aedin Cassidy表示，近年来的研究都聚集在维生素C上，其实在柑橘类水果当中，还有其他生物活性物质如黄烷酮，对心脑血管的保护作用也不可小看。

　　需要注意的是，柑橘类水果最好直接吃，因为果汁中含有糖分，会引起肥胖等。