男人：足滚萝卜防肾虚

　　世界自然医学会联合总会足疗专家、主任医师 倪 正

　　虽然已经是春暖花开的时节，但有些男性反而会觉得心有余而力不足，总是感觉疲惫，有点虚。如果您的症状只是轻微或者偶尔出现，不妨通过刺激您的足底神经帮助恢复正常。双足对肾的重要作用，主要是因大部分肾经都从足部穿过，甚至足少阴肾经就发源于足，沿经足部分布了包括涌泉穴在内的多个与肾经有关的穴位。因此，刺激足部穴位可以间接刺激肾脏，对防肾衰有一定作用。

　　如何做呢?刺激足底穴位，一根萝卜就足够!具体方法是：取一根较长的圆柱形的胡萝卜放置在地板上，双脚赤足交替踩踏其上，不停地前后运动，或使用稍粗的小木棍也行。利用其滚动，刺激足底穴位和神经，防治肾虚。每次踩踏10分钟，每天至少一次。

　　女人：暖足性高潮提三成

　　南京自然医学会足疗专业委员会副主任委员 王城生

　　虽然春分已过，但乍暖还寒，对于渴望美满性爱的女性而言，先要保暖足部。荷兰格罗宁根大学的研究显示，温暖的双脚能将女性高潮体验提升30%，还能加速其性反应时间。

　　如何做?睡前热水泡脚是个简单易行的方法。泡脚的水温以40至50℃为宜，以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，先脚背，后脚心直至发热。

　　这样能使局部血管扩张，四肢的末梢神经兴奋，血液循环加快，可提升女性性生活的质量。

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　　摩足后跟，助您好孕

　　春季是孕育的时节，很多夫妻也希望孕育生命。可试试刺激足底生殖反射区——双脚脚掌足后跟中央处，按摩它有助于防治性功能低下、不孕症等。手法是以一手握脚，另一手半握拳，以食指第一指间关节对准脚后跟中央点施力，每次按摩5分钟。