受访专家：杨荣季，台湾长庚医院中医药剂部主任
比如：决明子、杜仲(叶)、七叶胆
适合族群：熬夜、睡眠不足、过劳、全身紧绷等
决明子可去肝火、明目，市售茶饮多是炒过的，较易散发香气。
杜仲(叶)茶属性微温，可畅通血管，减轻酸痛状况，让人感觉精神好，可天天喝。
七叶胆属温和清热型，研究发现，七叶胆可防止肝胆组织内的过氧化反应，并可增强免疫力，缓解肝发炎状况，减少疲倦感。
熬夜后觉得口干舌燥，可用杜仲叶茶+麦茶，或七叶胆来缓解。需注意，决明子或会产生腹泻、肠绞痛，若有以上状况，最好暂停使用决明子。七叶胆有抗凝血效果，胃出血、出血性中风者不建议用。
比如：十六茶、清爽茶等
适合族群：不想喝白开水的人
这类茶饮含有少量的清热成分，而且一般搭配护胃养胃的五谷类成分，是温和、可常饮用的草本茶饮。
比较典型的是十六茶，它取自中国传统古汉方中常用的十六种天然保健食品，如薏米，黄豆，玉米，玄米，乌龙茶，鱼腥草，柿叶，陈皮，桑叶等。
十六茶成分有轻微的清热作用，比如，桑叶、薏仁可去湿气，月见草可以加速血液循环，鱼腥草能改善肺循环，服用后上呼吸道会觉得清爽，而柿叶有扩张末梢血管的作用，能让其它成分在体内发挥更好的作用。
比如：玫瑰、熏衣草、洋甘菊等
适合族群：上班族
工作日的下午昏昏欲睡，感觉有点累吗?不妨冲杯花茶喝吧。如玫瑰、熏衣草和洋甘菊茶等微温性花茶，可增加头脸部血液循环，感觉神清气爽、提神醒脑。
不用放太多，3~5朵即可达到效果。如果花草茶浓度太高，会加速血液循环，让人喝完后觉得口干舌燥、胃闷胀不舒服或是心悸。也可加点属性偏凉的柠檬草及薄荷，喝起来会比较清爽。
比如：金银花、蒲公英、珠仔草等
适合族群：烦热、口臭、皮肤干燥等上火症状者
青草茶是草本茶中比较“大众”的，取材方便。而且大部分青草茶有迅速清湿热、解除心烦气躁的作用。比如金银花、蒲公英茶。一般人于饭后喝50～100毫升即可。
这类茶大多属寒性，易损耗脾胃功能，胃肠功能差、四肢冰冷偏寒性体质的人不宜常饮用。在茶中添加人参或五谷杂粮后就不太伤胃，可长期饮用了。
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