惊蛰一过，老茶客们都翘首期盼明前茶上市。很多男性都爱喝茶，但长期喝浓茶易伤肾。

　　河南省人民医院中医科主任医师刘俊保介绍说，茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。

　　刘俊保指出，成年人每天4～5杯淡茶水为宜。而爱喝浓茶的人要多补充黑色食品，如板栗、木耳、香菇等。还可用糯米煮粥，每天早晚各一碗可改善肾虚症状。

　　链接：何为浓茶?茶叶泡好之后最好别超过茶杯总量的1/4，颜色深，味苦即算浓茶。一般茶叶覆盖杯子底部薄薄一层即可。