编者按：俗话说“春捂秋冻”，可春捂不是多穿点衣服那么简单。弄不好，可能会捂的不够或者捂过了。捂哪儿、晾哪儿?捂多少?捂多久?这都是您该注意的事儿。

　　       打底裤太薄，冻坏梨状肌

　　潮人穿衣“下厚上薄”

　　案例：23岁的小敏有双美腿，夏天热裤，冬天打底裤。可最近她老觉得腿不对劲，臀部有根筋总是扯着疼，连带着腰和大腿根都不舒服。开始以为是走路多了，后来竟发展成走不了路了。

　　杭州市中医院推拿科罗华送主任：小敏的腰腿疼应是长期冰冷刺激，致双侧臀部梨状肌受寒发炎，进而使梨状肌下面的坐骨神经受压挤引起的。

　　梨状肌是臀部深层的一块薄片状肌肉，作用是协助双腿活动。发生急性或慢性损伤，或由于炎症反应、肌肉痉挛等，就会产生放射性坐骨神经痛。

　　梨状肌受损，主要表现为一侧臀部或腰臀部的疼痛，疼痛甚至会放射到大腿后侧、小腿后外侧。而且上楼梯时感到更严重。如果出现症状，应尽早就医，拖久了可能会出现局部肌肉萎缩。

　　罗主任说，年轻人往往“爱俏”，不注意春捂。即使穿的少，也要把握一个原则，就是 “下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。

　　背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。脚下神经末梢丰富、敏感，足部保暖才能使身体真正地暖和起来。

　         　里外三层，捂出痱子

　　宝宝护好“前心后背”

　　案例：田田上幼儿园小班，常感冒发烧，体质弱，家人很小心。虽已入春，天气依旧寒冷，田田妈认为，给孩子一定要捂好，穿的很厚。昨天放学后，田田一直哭闹说身上痒，家人一看，背上一层密密麻麻小疹子。抱到医院皮肤科一看，原来是穿得太多，捂出痱子来了。

　　杭州市中医院皮肤科陶承军主任：这样捂坏的孩子往往是小年龄段的宝宝或婴儿，最近天气持续低温，不少家长担心会着凉，于是把幼儿里三层外三层地包裹着，常把宝宝裹出汗，捂出痱子和其他皮肤问题。

　　其实，当人体的四肢暖和时，身子也就是暖和的。因此，只要摸摸孩子的手脚是暖和的，就可以了。最重要的是，护住孩子的前心后背，因此最好给孩子做个“贴心”的小棉坎肩儿，护心护背，既不会捂过了，孩子穿着也灵活。

　　另外，孩子春捂捂多少、捂多久，也要看个人的体质。一般来说，宝宝体质好，可以穿少些;如果宝宝体质弱，就算穿得再多，有的还是会生病。因此，让宝宝多运动，提高身体的抵抗力，才是王道。

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　　孩子穿衣　　记个公式

　　较厚的羽绒服为9℃，薄羽绒服为6℃，稍厚些的弹力絮棉衣为5℃，厚羊毛衫为4℃，棉背心4℃，薄外套是3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫1℃。给小朋友穿衣服，尽量层数多些，好加减。控制在26℃为宜，比如今天出门时为22℃，一件短袖体恤加一件薄外套即可：22+1+3=26。

　　据健康时报“声音”2012-09-26 02版

　　春天保暖　　记5个数

　　最高温度和最低温度之差大于等于8℃时，早晚就要增加衣物;温度低于15℃时，要注意多穿衣;气温达到15℃后，还要再捂个7天，小孩子要捂14天;冷空气到来之前的24~48小时就要开始捂;头、肺、足，这3个部位是重点。

　　据健康时报《春捂记住5个数》2012-03-05 19版