■健康时报博客

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　　老慢支排痰

　　试试俩方法

　　健康时报博客博友看了《“老慢支”肺里挑骨头》(2011年12月26日总888期15版)后咨询：我是老慢支，总咳却咳不出痰，怎么办?

　　山东中医药大学附属医院肺病科主任医师张伟：一是雾化吸入法。用保温杯盛半杯开水，将口鼻入杯口用力吸蒸气，反复多次，便可稀释痰液，将痰顺利排出。二是翻身叩背法。五指并拢，掌心屈曲，顺气管走向，由下至上、由两侧向中间轻叩患者背部，同时鼓励其咳嗽。

　　心情抑郁

　　常吃香蕉

　　健康时报博客博友看了《抑郁症，睡不好觉易复发》(2012年3月5日总906期07版)后咨询：心情抑郁吃点啥?

　　北京安定医院精神科主任医师贾竑晓：香蕉被称为“快乐食物”，其含改善情绪的血清素、去甲肾上腺素、多巴胺三种神经递质。建议老人做成香蕉奶昔吃。另外，柑橘、葡萄、柚等水果也富含维C， 而维C也是制造多巴胺、肾上腺素的重要成分。

　　弹力袜

　　穿法有讲究

　　健康时报博客博友看了《三招巧治静脉曲张》(2011年12月26日总888期16版)后咨询：静脉曲张患者穿弹力袜时该注意什么?

　　大连医科大学附属第一医院介入治疗科副主任医师纪东华：弹力袜穿时应逐渐向上拉直，使压力均匀分布在腿上，切勿粗暴用力或遗留死褶。穿脱时应避免指甲、戒指等损坏袜子。此外，为保持弹力袜的清洁，可用中性洗涤剂清洗，水温别超40°，不要用力拧绞或用洗衣机洗。失去弹性，应立即更换。