有些贫血　　不补铁补叶酸

　　很多人认为贫血需要多补充铁。但实际上对于巨幼红细胞贫血患者来说，补充叶酸和维生素B12才能对症。

　　南京大学医学院附属鼓楼医院血液科副主任陈兵介绍，叶酸和维生素B12是在红细胞合成阶段发挥巨大作用的物质，长期缺乏，患者除了头晕、面色苍白、乏力外，还常有舌炎、口腔溃疡，食欲减退及腹胀、腹泻等，严重的还会健忘、手足麻木、共济失调、感觉迟钝等。出现症状时要及时补充叶酸和维生素B12。

　　开包装袋　　别用手硬撕

　　手的骨头就像弹簧一样连在一起，老年人的肌肉、骨骼功能逐渐衰退，手在负力的时候更容易损伤，建议撕开包装袋时，别死劲用手硬撕，以免损伤拇指。

　　要撕开包装袋，身旁又没有剪刀，就只好用手死劲撕，拇指承受的压力顿时增加。这种刺激反反复复地就会对拇指造成损伤。当你觉得疼的时候，就可能已经是炎症了，必须采取有效地措施来帮助关节恢复了。根据斯坦福大学公共课《健康图书馆》整理，国内网站可查询http://v.163.com/special/opencourse/tushuguan.html