一感 二查 三用 　　让心畅通无阻! 　　健康时报记者 董 蕊文/图 　　活动背景：近日，由当归中医学堂和健康时报联合主办了孝心系列讲座“心血管疾病治疗误区”的健康讲座。 　　受访专家：贾海忠，北京中日友好医院中西医结合心脏内科主任医师，医学博士。 　　擅长治疗：中西医结合治疗疑难冠心病、高血压、低血压、高脂血症、心律失常、心力衰竭、顽固性头痛、眩晕等。 　　“心脏就像一个交通枢纽，血管一旦堵了，垃圾车出不去，送餐车也进不来，这问题就大了。”贾海忠强调，心脑血管系统是一套精密又有进有出的体系，只有保持“道路”畅通，才能拥有健康。 　　感官：胸部不适3~5分钟更要警惕 　　“我心口疼，跟针扎一样，一闪即过”，“我也是，都疼了一两天了”，现场便听到有人开始谈论，“这些都不是心脏问题。”贾海忠说，如果你的胸部经常闷、疼、烧灼不适大概3~5分钟，要提高警惕——这个就要高度怀疑是心脏问题。 　　另外，活动后觉得气短，活动一天后出现脚肿，也要考虑心脏功能欠佳。有人会问，尿量减少不是肾脏的事吗?是的，但是肾脏的血液供应也是靠心脏，只有供应充足时才能形成正常量的尿液。心脏功能一旦不全，甚至衰退的时候，供给肾脏的血液量减少，尿量自然就少了。尿不出去，肯定就水肿了。 　　检查：心电图只能反映30%的问题 　　“只有30%的心脏问题能在心电图中被发现。”心电图诊断心脏病有其局限性，如果心绞痛发生时在家中，等到了医院，心绞痛已经减轻了，心电图还可能显示正常。但是，可以试试平板运动心电图，边做运动边做心电图，这样可能暴露更多的问题。另外，24小时心电图、心脏超声诊断甚至冠状动脉造影等，都能提高判断的准确率。 　　用药：服阿司匹林听听胃的“声音” 　　“知道自己的心脑血管有问题了，大家会想到什么药呢?没错，阿司匹林。”贾海忠说，阿司匹林是治疗心脑血管疾病的常用药，但并不适合所有人。最简单实用的判断方法是：服阿司匹林后听听自己胃的“声音”，如果用药后肠胃舒服，没有不适，就可以吃，反之则不适宜吃。患有胃、十二指肠溃疡及其他出血性疾病，以及对阿司匹林过敏者并不适合服用阿司匹林，会造成胃损伤。 　　老小忙闲谨防肺栓塞 　　健康时报记者 董 蕊 　　]活动背景：近日，中南大学湘雅医院举办了“肺栓塞的高危因素及预防”的讲座。 　　“肺栓塞是个急病，追本溯源又是个慢症，往往先有下肢及盆腔深静脉血栓形成”，中南大学湘雅医院呼吸内科副主任医师、博士唐勇军告诉记者。 　　一老一小：卧床族VS电脑族 肺栓塞发生几率与年龄明显相关，80岁以上人群比20岁人群发病率增加200倍，年龄超过40岁被认为是危险因素。老年人若有心衰而喜长期卧床，常常容易形成深静脉血栓，“可以通过长期抗凝治疗来预防，更重要的是要坚持运动，让静脉血流动起来”，唐勇军提醒，运动是防范肺栓塞的一大法宝。 　　眼下年纪轻轻、缺乏运动的“电脑族”们，也是肺栓塞的“后备军”。“最好的办法就是不久坐，腿脚动起来，散步、快走，或是经常按摩下肢，也能有效促进血液循环。” 　　一忙一闲：出差族VS准妈妈 唐勇军介绍，经常出差的人，在飞机和长途车上一坐几个小时乃至十几个小时，下肢血液不能顺畅地流动，久之容易形成血栓，增加罹患肺栓塞的风险。“建议多穿宽松的衣服，尤其是裤子和鞋子，多饮水，坐上一个小时就起来活动活动”。 　　唐勇军还特别提醒，40岁以上、有4次以上妊娠史的孕产妇，发生肺栓塞的风险是30岁以下的初产妇的20倍，剖宫产产后较自然分娩的亦约高20倍，妊娠的最后3个月和分娩期是肺栓塞的高危期，发生肺栓塞的几率高达1/1000，即使是在临产期，准妈妈们也要多伸展四肢，促进血液循环，防范肺栓塞。 　　养肺试试 　　吐纳健身法 　　健康时报特约记者 王海芳 　　活动背景：近日，中山大学孙逸仙纪念医院举办了“春季肺部的日常保健”讲座。 　　受访专家：中山大学孙逸仙纪念医院呼吸科主任李建国 　　“春季养肺，首先在于养肺气，提高肺脏的功能。”春季是养肺的好时节，早起晨练使肺气清，更有益养肺健身，教大家一招“吐纳健身法”。 　　可于清晨洗漱后，坐于室内，闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田。稍停片刻后，缓缓做腹式深呼吸，吸气时，舌舔上颚，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念“哂”字，但不要发出声音，如此反复30次。 　　胃癌病变 　　无明显界限 　　健康时报记者 侯小晶 　　活动背景：近日，大中华腹腔镜胃癌研究与发展委员会(GCLGC)成立会议在北京召开。 　　“当癌组织已侵入胃壁肌层、浆膜层，不论病灶大小、转移，称为进展期胃癌。”上海交通大学医院附属瑞金医院副院长郑民华说，胃癌的病变由小到大，由浅到深，从无到有转移是渐进性过程，因此早期、进展期乃至晚期各阶段之间并无明显界限。 　　“我国胃癌发病率高，经诊断处于中晚期，这与我国环境污染严重、水质含有较多重金属等也有一定的相关性。”郑民华跟大家分享，“这些情况难以预防、避免，我一般有个习惯，每隔三个小时吃点水果，这样有时就不会吃午饭。尽量少吃，每天保持能量摄入均衡就可以了，因为现在很多食物难免都有农药残留，也许少吃也是防癌的一种方式。” 　　先排眼病 　　再配镜 　　健康时报记者 李桂兰 特约记者 高三德 　　活动背景：近日，广州市中医医院举办了一场“医学检光科学配镜”的健康讲座。 　　“有多少老人，出现老花眼后就自己随便买一个便宜的老花镜戴上的，请举手!”广州市中医医院眼科主任王蓉跟现场的观众互动了起来。 　　“四十岁以后，眼睛很容易老花，配眼镜的度数也在不断变化，六十岁以后逐步趋于稳定。”刚出现视力衰退时，应先到医院眼科，做个详细的检查，最好先排查眼病，比如白内障、青光眼等，这类疾病也会导致视力衰退，不要太过随意。 　　确定是老花眼后，选择眼镜上不能偷懒。“选眼镜就像选鞋，要确保舒适。”先测试双眼的屈光差异，确保镜片的材质对眼睛没有损害，镜架不宜太宽或偏窄，不宜太重。