女人健康从头看 　　健康时报特约记者 杨 丽 　　正常脱发VS非正常脱发： 　　正常脱发：一次几根，一天不超过100根。掉落的头发多成散落状态，正常的时候头发的颜色和数目不会减少，头发整体浮现健康状态。 　　非正常脱发：一次数十根;一天超过200根，且掉落的头发一般较正常头发干枯或油腻。 　　受访专家：郭广林，湖北省襄阳市第一人民医院妇产科主任;杨静，皮肤科副主任医师。擅长治疗：妇产科常见病、妇产科疑难危重病、妇科内分泌及不孕症;擅长皮肤病、性病疑难杂症的治疗。门诊时间：周四全天，周一~五上午。 　　要说卫生间里最多的垃圾，对女人来说就是头发了。一次梳头掉十几根，一次洗头掉几十根，掉得人直心疼。先别心疼了，要是头发掉的太厉害，赶紧去医院查查，脱发是一些疾病的征兆。 　　甲状腺紊乱：头发成把掉 　　脱发是甲状腺功能紊乱症状。甲状腺素与三碘甲状腺原氨酸控制皮肤和毛发代谢。激素的量太高或太低，都会引起过多的脱发。 　　这类掉发通常是大把掉，头发变得稀薄。皮肤变得干燥。 　　怎么办：以治疗甲状腺紊乱为主。大多数情况下，甲状腺功能恢复正常，头发会重新长起来。 　　贫血脱发：干燥毛发稀 　　贫血也会导致脱发。由于血液中的红细胞减少，头皮得到的血氧量也下降，毛囊“饥饿”，最终导致慢慢脱落，头皮日益显现。 　　贫血导致的脱发头发比较干燥，表现为整个头顶毛发稀疏。伴有皮肤苍白、头晕、乏力等。 　　怎么办：从源头抓起才是王道。可以多吃一些瘦肉、蛋类等。铁剂避免与茶、牛奶、碱性药物同服，以免影响铁的吸收。 　　分娩脱发：自发际线掉 　　产后脱发常发生在产后2～7个月之间。由于体内雌激素水平降低，那些“超期留守”的头发退役，新的秀发一时长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况。 　　分娩脱发是自发际线处脱发，使前发际线后退或界线不清，整体头部的头发变稀，并伴有头皮痒、头屑增多的现象。 　　怎么办：正常生理现象，不严重无须特殊治疗。通常半年至9个月内会自行停止并逐渐恢复。如脱发严重，可在医生指导下服谷维素、B族维生素等药物。 　　多囊卵巢综合征：前额头顶掉 　　对于20~40岁的生育期妇女来说，多囊卵巢综合征也是造成脱发的常见原因之一。该病是一种生殖功能障碍与糖代谢异常并存的内分泌紊乱综合征，一般是由雄性激素过高导致的。 　　这类患者有前额及头顶头发稀少症状，患者多有脱发家族病史。 　　怎么办：治疗时，可以服用降低雄性激素的药物，并辅以促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。 　　■保健提示 　　安稳好更年 　　■吃祛火野菜 　　浙江省中医院治未病中心主任汤军说更年期女性易烦躁不安，爱生气。再加上春季风大雨少，就更容易上火了。可以试试春天时令野菜。比如马兰头、荠菜、香椿、蒲公英、马齿苋、蕨菜等时鲜野菜都能清火解毒。 　　推荐香椿拌豆腐，香椿芽性凉、苦、涩，入肺、胃、大肠经，能清热解毒、健胃理气，尤适合女性。常吃豆腐也能润泽肌肤，让更年期脸色更靓。 (于 伟) 　　■查乳腺疾病 　　上海东方医院乳腺外科副主任医师韩晶：绝经期由于体内激素水平的变化，可能会加重乳腺增生的症状，建议40岁以上女性一年做一次乳腺X线检查。 　　同时，乳腺增生是一种心因性疾病，这种反应与精神因素和身体素质有很大的关系，任何对精神造成刺激的因素均可导致发生。因此，除去检查和药物治疗外，也需要除去心理疾患，如避免焦虑、抑郁等。 　　■睡吞津好觉 　　山东省平阴县卫生局副主任医师朱本浩：进入更年期的女性，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，很容易睡不好觉。 　　可以试试吞津睡眠法：采取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。另外，人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，所以，睡前尽量放松，避免情绪起伏。 　　■防更年抑郁 　　河北省第六人民医院主任医师张香云提醒处于更年期的女性，如果感到对什么都不感兴趣，情绪低落、沮丧，整日紧张焦虑或者怀疑自己患了不治之症，有时候常有这样那样的痛苦，感觉全身不舒服，可是去医院又查不出具体疾病，这种情况家人要注意，可能她患了更年期抑郁症。这时应该求助于正规的医院，越早治疗效果越好。(赵向辉)