受访专家：二炮总医院眼科主任梁歌

　　2：看电视距离应保持在两米左右的距离，时间不超过两小时，玩电脑也不应超过两小时。

　　10：要注意休息，每天睡眠时间应不低于10小时。

　　30：眼睛与书本距离应在保持30厘米，不要忽远忽近。

　　40~60：看书、写字、学习、上网或看电视40~60分钟，就要停下来闭上眼睛休息一会。