关注理由：年后回到工作岗位，很多人或多或少有些长假综合征，其实，试试这几招就能让大家尽快甩掉这些不适。

　　果醋饮料(疲惫嗜睡型)：长假期间不注意休息，上班后嗜睡疲惫，建议喝点果醋饮料，补充营养，提神醒脑。果醋是种发酵饮品，含有丰富的有机酸，能有效消除机体疲劳、调节体内代谢。另外，喝点榨的苹果汁也可以，水果天然的清香味有助于振奋精神。果醋味道太酸，不可多饮，以免伤脾。

　　国家三级健康管理师 马勇强

　　生姜煮汤(胃口不佳型)：胃口不佳，熬点姜汤喝。生姜味道辛辣，对口腔和胃黏膜有一定刺激作用，可促进消化液分泌，增进食欲。取一两鲜生姜，洗净切碎(注意不要去皮)，放入锅内加水煮30分钟。每天午餐或晚餐前趁热饮用，每次喝100毫升。但阴虚内热、痔疮以及高血压患者不宜多食。

　　国家二级公共营养师 王翠侠

　　葱白蛋汤(咽喉肿痛型)：天气寒冷，又不注意保暖和休息，很多人都患上了感冒，咽喉肿痛、咳嗽音哑，浑身不舒服，建议喝点葱白鸡蛋汤。准备青葱葱白六段(每段一指长)，将两碗清水煮沸，加入葱白、鸡蛋清和饴糖后稍煮一下，分3次温服。

　　中国中医科学院广安门医院营养科 王 宜

　　牛奶香蕉(情绪低落型)：情绪低落，提不起精神，工作也会受影响。香蕉含有五羟色胺，能使人的心情愉快;而牛奶中的色氨酸在体内也会转化为五羟色胺。将香蕉切块后和牛奶一起榨成汁饮用，帮助我们恢复好心情。

　　国家二级公共营养师 姚庆筱