煮饭时加点料，药膳也可以美容。

　　芝麻粥 芝麻炒熟，加上少量细盐撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗，可使肌肤润美。

　　红枣粥 红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，睡前食用，可养血润肤。

　　百合粥 先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟。每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴，润肤美容颜。