受访专家

　　马建伟，空军总医院中医科主任。

　　彭玉清，北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任。

　　原发稿件：《烧心病人近1亿》(2011年12月26日总888期23版，北京大学地医院消化科主任刘新光发布一组数字显示，我国胃食管反流病，即俗称的烧心病患者已近1亿人。)

　　后续反馈：烧心病人在猛增，这个体会，医生感受得最明显。对于重度患者(夜晚躺下来后，消化液混杂着食物会往上涌，情况严重的甚至会呛着;胸骨后有疼痛感，感觉堵得慌，咽喉也会感觉辣辣的)，一定要去医院消化科做进一步检查。但如果症状不是很明显，那就听专家的，用一些好的中医方。

　　先教大家两个按摩方法。第一个方法是疏肋间。坐正，两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，从期门穴的位置由上至斜下，推至与肚脐平行的地方，这样重复做10次。

　　第二个是舒气法，两掌重叠，置于两乳间的膻中穴，由上而下至肚脐部位，然后再向上，来回擦动30次。这样来回摩擦，一般会有比较热的感觉，按摩完毕，忍不住打嗝，说明胃气下行，会感觉很舒服。

　　喝花茶也是个很好的方法，专家特别推荐了合欢花和绿萼梅这两种，超市都有卖，两者一起泡，饭后一个小时喝，把它当水喝就行了。合欢花有宁神的作用，对郁结胸闷、失眠健忘有好处，而绿萼梅也是舒肝、和胃的经典药方。总体上说，这两种花都有疏肝的作用，平时可以常喝，不空腹喝就行。此外，莲子薏仁粥也是健脾和胃的好食物，建议食用。

　　从临床上看，目前轻度的烧心病患者主要以上班族为主，他们情绪普遍较焦虑，三餐不定时。专家特别指出，运动是解压的好方法，建议培养一两种比较钟爱的运动，比如游泳、打网球等，定时锻炼。饮食上也要少吃刺激的、生冷的、油腻的食物。