进入冬季后，肌体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态，脑部供血不足，植物性神经功能发生紊乱，从而引发季节性情感失调症，即“冬季抑郁症”。 常见于老年男性，尤以性格内向者居多。

　　尽管冬季忧郁症明显地受季节影响，但延长光照时间是治疗忧郁的重要手段之一。由于冬季的光照时间明显缩短，松果体内的褪黑色素会大量增加，从而改变人的正常精神状态，而光照能有效地抑制褪黑色素的分泌。建议患冬季抑郁症的人应尽可能多到户外晒太阳;睡前2~3小时可将室内的灯打开，使亮度接近白天自然光。

　　情绪低落时可吃些巧克力，饮些绿茶等，来兴奋神经，改善心境。