受访专家：王智民，北京安定医院精神科副主任医师。

　　擅长治疗：成人精神病学，老年精神病学，精神药理学。

　　门诊时间：周一下午、夜间，周三夜间，周五全天。

　　北京安定医院精神科副主任医师王智民介绍，其实抑郁症很普遍，如果得到及时的治疗，是可以完全恢复的。但是要注意在恢复过程中，预防“感冒”再次发作也是非常重要的。

　　保证睡眠是关键

　　有些患者喜欢熬夜，其实不管是因为娱乐还是因为工作熬夜，对于得过抑郁症的人都是不好的，很容易导致复发。

　　王智民建议，23点前最好上床休息，睡眠环境控制不要太吵，光线不要太强，温度要感觉到舒适，不冷不热。

　　另外，有些患者，得过抑郁症后，如果有一两天睡不好就总担心自己是不是又复发了，这时，应该抱着顺其自然的心态去入睡，越是担心越难入睡。

　　快乐原则很重要

　　患过抑郁症的患者在病情好转后，一定要注意保持乐观的心态从而有效地避免出现复发。

　　王智民建议，要时刻提醒自己，人活着是为了快乐，要学着为自己创造快乐。这样可以提高大脑的精神免疫力，对于负面情绪的抵抗力也更强。

　　此外，王智民介绍，抑郁症患者接受了治疗后，一定要养成坚持服药的习惯。如果不坚持服用药物，80%的患者会出现复发的情况。

　　对初次患抑郁症的患者，病情好后，也要经常进行复查。通常结束治疗后，1个月复查一次，稳定后，可延长到2~3个月复查一次。