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　　 血脂高　　自制降脂茶

　　健康时报博客博友看了《青壮年近半数血脂高》(2011年4月21日总821期24版)后咨询：血脂高，有啥食疗方吗?

　　天津市公安医院中医科主任医师李岩：可自制降脂减肥茶。草决明子5克、菊花5克，菊花洗净备用，草决明子洗净炒至微膨后捣碎，用纱布包好，煮沸，煎至微黄再倒入菊花同煎几分钟即可。代茶饮，一次饮完后再加入水冲泡，直至无味。常喝有降脂、清热、平肝作用。

　　 肩膀痛　　学学大象爬

　　健康时报博客博友看了《“短信脖子病”正在蔓延》(2011年10月13日总867期01版)后咨询：最近上网多，肩膀酸痛，有啥方法可缓解?

　　北京大学第三医院运动医学科梅宇：可学大象爬，跪在瑜伽垫或硬板床上，双膝双手撑地，腹肌收缩绷紧，抬起左侧手臂手指尽力向前伸，同时抬起右侧腿，脚尖尽力向后伸，维持姿势不动，缓慢放松回到原位，换对侧手臂和腿继续练。每天3组，每组10次，每次每侧5秒。

　   脊柱术后　　有三忌

　　健康时报博客博友看了《中国专家找到强直性脊柱炎新易感基因》(2011年12月19日总886期02版)后咨询：刚做完脊柱手术需注意什么?

　　解放军第309医院骨科副主任医师白一冰：脊柱术后的确有些注意事项，如术后3个月内不得喝酒、过劳，最好不要吃发物，如羊肉、海鲜等;半年内不得从事长期弯腰或长时间蹲着的工作或活动，如开长会，拔草等;术后不得长时间卧床，一次卧床时间最好别超10小时。