阔别舞台11年之后，杨钰莹复出了。已经40岁的她面容仍如少女一般。南京市中西医结合医院音乐疗法门诊李靖副教授介绍说，她的驻颜秘方非常简单，就是经常唱歌!

　　锻炼面部肌肉帮助养颜 对于女性朋友而言感觉最容易老的是面部。人的面部有42块表情肌，可产生极其丰富的表情。经常锻炼这些肌肉，才能使表情更丰富，面部更年轻。如果缺乏锻炼，表情肌就会逐渐衰弱，而脂肪量却会逐渐增加，面容也容易衰老。

　　经常唱歌的人在不知不觉中便加强了面部肌肉的锻炼，促进了面部的血液循环，便于排除面部毒素，唱歌时的面部肌肉会随着音乐而节奏性地锻炼，使得面部肌肉保持柔韧性和弹性，因此更容易起到护肤的作用。

　　按摩脏腑润泽肌体 很多女性护肤不理想的原因恰恰是忽视了对脏腑护肤的重视。李静副教授说，一个人的相貌是脏腑、经络、气血等反映于外的现象。脏腑气血旺盛则肤色红润，肌肉有弹性，皮肤不易松弛。

　　比如说，肺将气血和津液输送到皮肤毫毛，达到滋润营养的效果。而脾气健运，则身强体健，肌肉中满。若脾失健运，则肌肉消瘦，四肢疲惫。唱歌会引起胸腔震颤，这种震颤又可以使脏腑得到按摩。与平时健身仅仅活动肢体不同，唱歌还可以按摩内脏并且激活脏腑的潜能。

　　促进肠蠕动助排毒 想通过唱歌锻炼，一般要用到腹式呼吸。胸式呼吸虽然容易，但是少了腹式呼吸的锻炼，体内更易造成“垃圾”增多甚至堆积，血流循环更易于滞缓，气血运行不畅的女人怎么可能拥有美貌呢?

　　腹式呼吸还能通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠蠕动，加速毒素的排出，削弱甚至消除了损伤皮肤的一大隐患，皮肤也自然能够青春常驻!

　　IC供图