人物简介：李连杰，著名电影演员，功夫巨星，最近出演的电影为《龙门飞甲》。

　　银幕上的李连杰就像一架性能卓越的打斗机器。他扮演角色身手不凡，动作令人目眩。而银幕下的“功夫皇帝”说最好的健身方式是扎马步。

　　作为一名功夫影星，武术的相关训练自然是必不可少的。扎马步是基本功，训练马步犹如一棵参天大树，给人依靠，岿然不动，这蕴含着中国人的“天人合一”的思想以及“恋土归根”情结。

　　李连杰经常会感叹“马步桩的感觉真是太好了。”他年轻的时候能在大腿上压4个15公斤的杠铃片练习蹲马步。不负重时能连续蹲数小时。

　　他非常推崇这项练习，只要有可能，他每天都要抽出一段时间，摆出标准的马步姿势，大腿上放一块平板，上面摞上杠铃片。他说：“扎马步能让我的心情完全平静下来，甚至感觉到全身的血液循环。”

　　对于普通人来说，常练扎马步不仅可磨练意志、平复心理，同时对关节炎、腰酸背痛等都有一定的帮助。