网上有一条微博让爱高跟鞋的美女大跌眼镜——热播美剧的主演Sarah Jessica Parker因长年穿高跟鞋，双脚没了知觉。杭州市中医院血管外科沈海刚副主任医师说，常穿高跟鞋容易导致静脉曲张，全身的其它部分也要注意养护。

　　脱掉鞋后别泡脚 很多美女脱下高跟鞋后，会选择热水泡脚来缓解压力，对此，血管外科的医生是极力反对的。泡脚事实上是增加动脉供血，而动脉供血需要通过静脉把这些血运回心脏，所以热水泡脚不但不能解除乏力，反而会增加静脉回流的负担，搞不好反倒加重静脉曲张。

　　小建议：如果真想对脚好，当然是不穿高跟鞋，实在躲不过，穿两三厘米左右的低跟鞋，每过两小时，要给双脚一个休息的机会。比如可以把脚抬高，高于心脏，可以让双脚得到适当的放松，也可以从脚趾开始，往大腿的方向轻轻按压。

　　含胸驼背更显老 有些女性因为长期穿高跟鞋造成重心前移，再加上走路时含胸，也会导致驼背。从侧面看，人体正常脊椎就像一个“S”。长期驼背，脊椎便形成了“C”形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，可能会压迫脊神经，引起下背疼痛，进一步加重驼背，让人看起来更显苍老。

　　小建议：要注意选择舒适的高跟鞋，选择粗跟、包跟比较安全，因为寸半以下的粗跟高跟鞋，可减低足部因不稳定摇晃而扭伤的机会，而包着整个脚跟的设计比凉鞋形无带设计更能保护脚跟。

　　时间久全身酸痛 人脚的负重本是在第一、第五跖骨和足跟三个点上，其中足跟的负重比例最大，但穿上高跟鞋后有了前冲的力量，脚前部的受力会大大增加，因此可能会感到疼痛。此外，高跟鞋的跟尖不稳定，穿时腰部后仰易产生疲劳，比较差的减震性也会影响膝关节和踝关节。

　　小建议：要注意选择穿着时间，每天穿着高跟鞋以6小时为宜，最多不应超过12小时。

　　时报提醒：

　　个子越矮危害越大 矮个子一般脚会更短，同样高度的鞋跟，脚越短抬起的角度越大，为保持平衡，脚趾、膝盖和腰肌付出的努力也越大。详见健康时报2011-08-29第02版《高跟鞋伤了“辣妹”的腰》

　　双脚画圈帮助放松 双腿平伸悬空，以脚踝为轴，脚尖像在画圆圈一样转动，先由左向右绕一圈，再由右向左绕一圈，同时尽可能地张开脚趾放松。详见健康时报2011-09-15《常穿高跟鞋双脚画画圈》