每到寒冷冬季，再加上年底工作繁忙，性欲降低、性生活出现勃起障碍也是常有的事，很多人都担心自己不行了，网络上也四处宣扬性衰老的征兆，于是有些男人便对号入座，到底是不是真的性衰老?我们请专家来点评一二。

　　受访专家：庄炫，厦门大学附属第一医院泌尿外科副主任医师。

　　迹象1：性冲动减少

　　30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。

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　　专家点评：前列腺炎也可能是祸因

　　30岁的男性大多处于事业发展期，压力较大，偶尔出现性欲降低是正常的，没必要风声鹤唳。

　　再加上应酬增多，不良生活习惯的养成，不少中年男性患上前列腺炎。前列腺炎如果没有及时控制，会影响到周围神经和血管，使阴茎供血减少，导致性能力下降。而这是由器质性疾病导致的，不能直接判断为性衰老。

　　进入中年以后，性生活不能局限在频率上，更应该重质量。对于“老夫老妻”出现的审美疲劳，建议有意识地创造浪漫的环境或尝试变换体位。

　　迹象2：运动能力弱

　　运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康有关。

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　　专家点评：运动能力可间接反映性能力

　　运动是保持机体年轻的最好润滑剂。如果运动少，易出现运动后心跳过快，并且持续时间长等症状。性生活也是一件消耗能量较大的运动，一旦心脏老化，性生活会很吃力。所以，运动能力减弱是间接反映性能力的信号。

　　建议多做有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，一周2~3次，每次半小时至一小时，加强心肺功能，提高力量和柔韧性，才能享受高质量性爱。

　　迹象3：易疲倦

　　30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，可能是内分泌改变。这说明雄激素水平已下降。

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　　专家点评：每两小时活动15分钟

　　容易疲倦是亚健康的一个重要指标，身心疲惫让你对任何事都提不起兴趣，更别提“性事”。但是疲倦主要是身体劳累的症状，并不能代表性衰老的征兆，只是会影响性生活质量。

　　建议中年男子要尽量少加班、熬夜、久坐。白领久坐两小时后最好活动15分钟;要少吃辛辣，多吃韭菜、枸杞、羊肉及坚果等。

　　迹象4：视力减弱

　　排除眼睛本身问题后，这说明血管方面出现病症，使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

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　　专家点评：代谢综合征最易致性能力降低

　　门诊中经常会遇到一些肥胖、缺乏运动的病人自述性能力下降。经检查往往是血压高、血脂高、血糖高，医学上叫做代谢综合征。性能力的降低是代谢综合征的首发表现，因为阴茎的血管细小，血压、血脂、血糖的波动都可能影响阴茎的血液供给，影响性功能。建议中年男性要控制体重，减少高脂、高热量食品的摄入。

　　迹象5：脱发

　　进入事业高峰期的男性心理压力增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发。

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　　专家点评：有些脱发者性欲更高

　　脱发的原因有很多，有一种脱发确实与精神和心理压力过大有关系。但脱发男性并不都是性欲低，因为有一种脱发是雄性激素过量导致的，其性欲很强。所以，脱发是性衰老征兆就很不靠谱了。建议积极调整心态，适时地给自己放放假。出现脱发要及时治疗，也可经常按摩头部，适当多吃核桃、黑芝麻等。