原发稿件：《十个女人六个宫寒》(2011年12月12日总884期19版，宫寒，是指女性的整个生殖系统呈一种严重低下的状态，现在女性中十个就有六个宫寒，宫寒会导致女性痛经、闭经甚至不孕。)

　　后续反馈：中国中医科学院西苑医院妇科副主任医师薛赛琴：宫寒的确很常见，有几个小方法可缓解。

　　小腹敷个药袋子

　　寒凝宫寒的女性朋友可用纱布做个药袋子敷在小腹。药袋子里装的是生艾叶50g~100g、红花20g、透骨草50g，用纱布袋子装好，裹好后放在蒸锅里蒸10~15分钟，温热后敷在小腹至药凉为止。此法在天气凉时很好用，不过要注意月经期不能用，痛经患者最好在经前敷。

　　生艾叶煮水泡脚

　　俗话说：“寒从脚起。”薛赛琴推荐用艾叶煮水泡脚，每天泡20分钟，水温控制在38~40℃。为了药效更好发挥，也可选择上面敷肚子的三味药材：生艾叶50g~100g、红花20g、透骨草50g，煮沸10分钟后就可泡脚了。有糖尿病足或末梢感觉障碍的患者最好别随便泡脚。

　　按按脐旁阿是穴

　　有些女性经期前后会有小腹胀痛感，此时不妨按按这个疼痛部位，即我们常说的“哪疼按哪儿”的阿是穴。因疼痛部位常在下腹部肚脐眼下4寸，旁开3寸的地方，位置较固定，也被很多人称为“子宫穴”。女性疼痛时，不用刻意去找穴位的准确位置，只要把握疼痛点，用大拇指按揉三五分钟。孕期女性最好别刺激。

　　艾灸关元气海神阙穴

　　神阙、气海、关元穴，三个穴都在脐中线上，神阙就在脐中央;关元在下腹部，前正中线上脐下3寸，也就是将自己的手指并拢，四横指宽度的位置;而气海就是在神阙和关元穴两个穴位连线的中点上，即脐中下1.5寸。取穴时可用卧姿，选择艾灸或隔姜艾灸，可培补元气，温补元阳。

　　月经期有痛经的女性朋友，也可用热水袋子捂捂肚子。或者按按腿上的足三里，搓搓脚等。