原发稿件：《拿破仑败给了痔疮》(2011年12月15日总885期20版，常年征战，让拿破仑无暇照顾自己，为节省时间，他吃饭狼吞虎咽，每天睡眠不超3小时。为了交际，频繁饮酒和骑马，28岁时就患上了痔疮。)

　　后续反馈：北京肛肠医院外科副主任医师朱刚：痔疮最爱“趁寒发威”了，冬天来了，又到痔疮高发期。除了多吃杂粮、多做运动外，还有些小窍门，或许能帮你预防或缓解痔疮的痛苦。

　　朱刚说，首先要控制蹲厕时间。一般来讲，3至5分钟最适宜。一旦超过这个时间，即便没有排完便也要起身站一会儿，再继续排便。这样可避免长时间下蹲造成的肛门充血，使痔疮的症状加重。

　　排便时不要看书报、玩手机以及掌上游戏机等，它们会令你在不知不觉中忘记了时间。

　　其次，很多人都知道排便后用温水清洗肛门好，但有时在上班或外出，就往往不便了。建议大家使用湿纸巾，先用干燥的卫生纸擦拭一遍肛门，再用湿纸巾擦一遍，切忌揉搓，最好用轻蘸的方式。此外，一定要选不含酒精的类型，避免对肛门造成刺激。

　　第三，在饮食上，可以在每天晚饭后(隔一小时)生吃三至五两白菜 心，每天早上空腹喝一杯温开水，这些对润肠通便都很有效。此外，建议司机、孕妇和白领等久坐的人每天上午和下午各做10次提肛动作，锻炼肛门肌肉，减轻痔疮的症状。

　　健康时报已刊登文章(更多内容详见www.jksb.com.cn)：

　　2011-10-24 21版《缩肛锻炼辅治痔疮》

　　2011-7-22 08版《中西PK治痔疮》

　　2011-10-10 21版《痔疮试试干黄花菜木耳汤》