很多朋友冬令进补后脸上冒出了很多痘痘，牙疼口烂，连大便都不通了。这是因为我们体内淤积了很多的毒素和垃圾，中医有一个很重要的理念——欲补先清，要想进补见效，您就要先把身体里的垃圾清理干净。

　　排除人体“三窝”毒

　　身体内的毒素就像河里的沙子，都会淤堵在水里有坑、有窝的地方，所以您经常去拍揉身体上的三个窝就可以排清毒素了。

　　腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以您应常常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉心窝，打通了心经，人就平静下来了。

　　肘窝是一个经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经这三条经络通过，如果您近期出现了咽喉肿痛、心烦心热、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了。您可以用“朱砂掌”在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。1~2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。

　　膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，膝窝中点的委中穴是这个通道上的“排污口”。用手连续用力拍打5~10分钟，直至瘀斑、痧点等病理反应物显出。1~2周拍打一次，身体就会通过自我排毒的方式来消灭这些毒素和垃圾。

　　“白玉清汤”排毒畅

　　另外我还有个屡试不爽的秘方，在进补之前，您先喝上几天“白玉清肠水”，好好洗洗肠道，就能为进补打通道路。

　　选一根1000克左右的大白萝卜，洗净削皮，切成丁。再加入几片姜以平萝卜的寒气，放入榨汁机打成汁，再兑入适量蜂蜜搅匀就成了。要在平时，胃口下降了，或者排泄不好，还有就是吃了补品有上火的症状等，都可以喝一喝。但是脾胃虚寒，像吃点凉东西就胃疼、不舒服或恶心、呕吐、爱拉肚子的朋友不适合长期服用，可以煮萝卜汤喝就好了。

　　这个清肠水最适合在进补前几天服用，但不要和补品同期服用，否则会有相反的效果，尤其是人参。每个月吃几次“白玉清肠水”，既能增强肠胃之气，又能排除体内的浊气、浊便和浊水。古人告诉我们要“冬吃萝卜”的道理就在这里，能补能清还便宜，真是羡煞百药。