嗓痒热水熏熏

　　河南中医学院一附院神经内科主任医师 王新志

　　如出现嗓子刺痒、干疼、有烧灼感或需要不停清嗓等情况，不妨试试热熏气疗法。在水杯中倒上大半杯热水，水温别超过50℃，对着杯子大口吸气。水温别太高，以防释放的热气伤害口腔黏膜。此外，有痰咳不出，也可以试着吸一吸水蒸气，痰就会很顺利地排出来。

　　摘自12月13日《大河健康报》

　　小提示：见《健康时报》总第808期19版《嗓子痒，绿茶加冰糖》

　　发烧温水擦擦

　　发烧的时候除了用退热药，还可以用温水擦擦。水温以低于体温1℃~2℃为宜，不可让皮肤感到冷。擦洗20分钟或更长，根据体温下降的情况和个体的耐受情况而定。擦浴全身的皮肤时还可用按摩手法刺激血管被动扩张，促进热的发散。擦至头颈部、腋窝、胸部、腹股沟等血管丰富处停留时间稍长些，以助散热。

　　摘自12月13日《北京青年报》，杨凯艳/文

　　小提示：见《健康时报》总第640期12版《给发烧宝宝敞开衣服》