对于温度的感知，男女一向不同：冬天来了，女人总会把自己包裹得厚厚的，而有些男人穿着薄毛衣都不觉得冷。这是因为，男人肌肉多，脂肪少，能散发出大量的热能。而女人皮肤里的“传感器”很快就把“冷”的信息传递到大脑。所以，男人怕热，女人怕冷。

　　中医认为，冬令养生以入冬后至立春前这段期间最为适宜，浙江省台州医院中医康复科主任马利中医师建议——

　　男人冷养生——从内到外冷酷到底

　　冷水浴莫桑拿：男人冷养生首先要避免泡热水澡、蒸桑拿。因为高温会破坏精子生长环境。

　　需要注意的是，刚开始洗冷水澡要循序渐进，每天降一点水温，慢慢降下来。刚开始还可以冷热水交替洗，增加皮肤的耐受力。

　　不久坐裤宽松：阴囊温度升高主要是久坐和穿紧身裤，所以应避免长时间久坐，少穿厚牛仔裤和紧身裤，让阴囊在宽松舒适的环境下，以保护精子活力。

　　冷饮食热量低：“这里的冷饮食不是指吃冷菜，而是指吃低热食物。”马主任说，男人应学会低热量饮食，每天吃肉应控制在二三两，一定要搭配蔬菜。因为吃太多肉类，会增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。

　　心冷静宽心胸：中医认为，过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，所以，养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，不急躁，处事不惊，多些冷静思考，还有助于维持血压和心率的平稳。

　　女人热养生——重在暖腰腹

　　马主任指出，女人热养生最重要的是抓住四部位：胃、腰、腹、脚，吃东西也是要吃暖食，不吃凉食和寒性食物。

　　暖胃做菜放点姜：所谓暖胃，就是要多吃热性食物，少吃寒性食物。可多吃大枣山药粥或参芪羊肉汤等，做菜时可放些生姜、辣椒等，以达到驱寒目的。

　　暖腰腹莫穿低腰裤：腰为肾之府，肾是先天之本，暖腰主要是指腰部不要受凉。腹部主要是女性生殖系统，也是最怕冷的，受凉后易引起内分泌紊乱，所以，冬季不要穿低腰裤、短款上衣，否则加重腹部寒气。

　　暖脚每晚泡泡脚：每天晚上用热水泡脚15～30分钟为宜，如果是体寒女性，可在水中加入生姜片，能促进血液循环和促进睡眠。