天冷后，有些人总愿宅在家里不出门，但整天闷在家里会降低人体对疾病的抵抗力，建议在家做做下面三件事。

　　喝枸杞参茶 平常爱喝绿茶的话，可在茶里加些西洋参和枸杞，做成枸杞参茶，西洋参是平补的，能滋阴补气，宁神益智，而枸杞能补肾益精、润肺止咳，两者搭配，能提高身体免疫力，改善体质，预防感冒。

　　冷水洗脸 天冷，整天呆在温暖的屋里，身体抗寒能力减弱，外出容易被冷空气击倒。而平日坚持用冷水洗脸洗鼻，能促进鼻、脸部血管收缩，提高人体抗御风寒的能力，能有效地预防感冒。

　　睡好午觉 在家时间久了，作息容易被打乱，晚上睡不着、白天没精神，可以用睡午觉来调理。午觉不是靠着椅子眯一下，要躺下放松身体，中午休息一下，晚上即使熬夜，早上也能正常起床了。