手脚冰凉按内庭

　　如果经常感到手脚冰凉，气血不畅，容易心烦意乱，可以试试按摩内庭穴，能通络学血、消气导滞。

　　内庭穴的穴位很好找：正坐屈膝，把脚抬起，放另一腿上，用对侧手之四指置脚掌底托着，手大拇指在脚背，并置于次趾与中趾之间，脚叉缝尽处的陷凹中即是。

　　按摩方法：弯曲大拇指，用指尖下压揉按穴位，早晚各一次，先左后右，各揉按约1~3分钟。

　　摘自2011年11月《家庭科学》

　　痛经喝点糯米酒

　　广东省第二中医院妇科副主任医师 陈小平

　　很多女性会痛经，陈小平建议经前喝点糯米酒调气血。陈小平说自己先天体质偏寒凉，经常痛经，后来试着喝糯米酒，每次月经前一周喝，每天喝一小碗，坚持了一段时间，经血颜色由暗红转变为正常，痛经症状也大为缓解。

　　糯米酒的营养成分更易于人体吸收，是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。

　　摘自12月2日《大河健康报》，米春艳/文