颈椎疼痛

　　提肩缩颈

　　健康时报博客博友看了《垫颈可控颈椎病》(2011年9月26日总864期6版)后咨询：常坐电脑前，颈椎疼痛，怎么办?

　　江苏省人民医院康复医学科主任医师王秦耕：试试提肩缩颈。双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸。

　　骨质疏松喝

　　淮杞甲鱼汤

　　健康时报博客博友看了《17岁的年龄，70岁的骨头》(2011年6月30日总839期20版)后咨询：骨质疏松导致腰酸痛，医生说偏肾阴虚，有食疗法吗?

　　广东省中山市博爱医院中医康复科主任医师刘银军：骨质疏松，经诊断后属偏肾阴虚的可试试淮杞甲鱼汤。淮山药15克，枸杞子10克，骨碎补15克，甲鱼1只。将甲鱼在热水中宰杀，剖开洗净去内脏。淮山药、枸杞子、骨碎补一起放入纱布袋中扎口，与甲鱼同放砂锅中，加清水，文火炖熟，加姜片、精盐、料酒，煮至甲鱼熟烂，加调料即成。

　　胃癌术后

　　三忌一勤

　　健康时报博客博友看了《胃癌发展有个路线图》(2011年7月25日总846期17版)后咨询：胃癌术后注意什么?

　　江苏省苏州大学第一附属医院肿瘤科副主任医师戴云：要“三忌一勤”。 一忌丧志，对疾病有信心，在饮食上不必过多忌嘴。二忌疲劳，过度疲劳，是癌症复发与转移的重要原因。三忌烦恼，烦恼使气血不畅，影响机体抵抗力。一勤，即勤就医，有任何不适都应及时就医。