八段锦助降糖
连续练了半年八段锦，没想到血糖正常了!这是患糖尿病七年多的陈国忠发出的感慨。
福建省福州总院内分泌科曾对30名练习八段锦的糖尿病患者进行过统计，他们运动前糖化血红蛋白达标者为29.6%，每天定时以标准式的动作练习八段锦，每天练习4遍，中间休息10分钟，3个月后达标率为59.3%，达标率增长了两倍。
同时，这组数据显示，所有患者的血糖在下降过程中波动都比较平稳，没有大起大落。
“相比步行，八段锦更能起到疏通经络气血、调整脏腑功能的作用。”徐向进主任医师解释说。
但即使是舒缓的运动，开始前还是要有5~10分钟的热身活动，若运动前血糖>16.7mmol/L就不要做了。
