首都儿研所营养科副主任李海鹰：

　　饭前半小时喝果蔬汁最佳 季节转换，儿童由于抵抗力较弱，容易患上各种疾病，平时要特别防两个字：一是“泻”，二是“燥”。可适当增加饮水量和饮水次数，或将梨、柑橘等水果榨汁给孩子喝，有滋阴润燥的效果，或者是喝些果蔬汁，可以增强抗病能力。饮用纯果蔬汁的最佳时间为饭前半小时，此时饮用可使食物中铁的吸收率提高3到6倍，如果怕凉引起咳嗽，可倒入杯子后放热水中加温，而非直接煮开，喝完果汁后，也要喝些白开水或漱口，保持口腔清洁。

　　著名中医内科专家王凤岐：

　　喝藕汁，清内热 如何清除内热呢?俗话说“药补不如食补”，通过饮食调养是个不错的办法，秋天正是秋藕上市之际，平时常吃些鲜藕，对预防高血压很有好处。吃的时候注意要将藕节去掉，可炒可凉拌，但效果最好的却是榨汁饮用，可以将藕去节后捣碎，然后放入榨汁机中榨汁，然后放入冰箱，服用时取出，常温饮用即可。这种方法对身体没有负作用，长期坚持还有益寿延年之功效。

　　杭州市红十字会医院营养科主任章红英：

　　口腔溃疡，喝板栗粥 栗子被称为“肾之果”，有补脾健胃，补肾强筋的功效，而且从营养价值来看，其淀粉、碳水化合物和蛋白质含量几乎可以和米、面相媲美，且维生素B2的含量是大米的4倍，对于因维生素B2摄入缺乏而致的口舌生疮、口腔溃疡者来说，吃一点会很有帮助，如小儿口腔溃疡，板栗粥就是一道很好的主食。但需注意，栗子生吃难消化，熟吃易滞气，所以一下子不能吃太多，以10颗左右为宜。