受访专家：张祥生，河南省人民医院泌尿外科主任医师，教授。兼任河南医学会泌尿外科学会秘书、男科学会副主任委员。

　　擅长治疗：膀胱癌、肾癌、男性性功能障碍、前列腺疾病等男科病的临床诊断与治疗。

　　出诊时间：周一、三全天。

　　出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种提示。

　　进入秋季，天气逐渐凉爽，一部分男人仍然非常容易出汗，稍微一动就汗流浃背，河南省人民医院泌尿外科主任医师张祥生指出，这类男性也容易出现性欲和性能力低下的状况，这有可能是雄性激素水平低惹的祸。有关研究表明，在诸多性功能障碍中，雄性激素水平低至少要负20%的责任。

　　张祥生介绍说，男人出现这样的问题，除了要到正规医院进行治疗外，适当进行科学锻炼和食疗也是非常有益的。除了打球、散步等户外有氧运动，张主任还推荐了两个实用的锻炼方法和一些食疗建议：

　　双掌推腹。仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做30次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做30次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。按摩3~4分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部3~4分钟。

　　按摩时要平心静气，身心放松，力度适当，并且要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次。

　　提肛运动。收缩和放松盆底肌肉，即先做收缩肛门的动作，每次保持1~2秒钟，然后再收缩、再放松，交替进行，开始每天做两组，每组20次，然后逐渐增加为每天两组，每组70次。

　　提肛运动不仅可以对前列腺起到按摩作用，还能锻炼盆地肌肉，促进会阴部的静脉血液回流，进而增强性欲和性功能。此法不受时间和空间的制约，随时随地都可以锻炼，尤其适合久坐的办公室男性。

　　多吃山药。在饮食上，张主任建议可适当多吃一些补肾虚的食物，如山药、芝麻、豇豆等。另外，富含蛋白锌和维生素的食物对提高男性性欲和性能力也有帮助，如海鲜、动物肾脏、胡萝卜等。